전체 글34 역류성식도염 증상과 치료, 계속 재발하는 이유 안녕하세요. KIMCHECK 입니다.솔직히 처음에는 별로 신경 쓰지 않았습니다. 식사 후 가슴이 답답한 느낌이 들었고, 신맛이 목구멍으로 스며 올라오는 기분이 들었을 때도 그저 너무 많이 먹은 것 같다는 생각이 들어 소화제만 먹었습니다. 며칠이 지나도 증상은 변하지 않았습니다. 그러다 멈추지 않는 마른기침과 뭔가 목에 무언가 걸린 듯한 이상한 느낌이 들었습니다. 단순한 목감기인 줄 알았는데 병원 진단 결과는 뜻밖에도 '역류성식도염'이었습니다. 처방받은 병원 약을 먹으니 즉시 증상이 좋아졌지만, 약을 끊은 지 2주도 채 되지 않아 모든 증상이 다시 돌아왔습니다. 그때 단순히 약으로 증상을 가릴 게 아니라 내 몸에서 무슨 일이 일어나고 있는지 정확히 이해해야 한다는 것을 깨달았습니다. 그래서 오늘은 역류.. 2026. 4. 17. 불면증 원인과 해결 방법, 밤에 더 또렷해지는 이유 안녕하세요. KIMCHECK 입니다.밤이 되면 오히려 정신이 또렷해지는 경험, 한 번쯤 있으시죠? 몸은 천근만근이고 눈도 침침해서 잘 안 보이는데, 막상 자려고 누우면 머릿속에 온갖 잡다한 생각들이 파도처럼 밀려오는 그 기분이요. 시계를 보면 새벽 2시, 잠깐 눈 감았다 뜬 것 같은데 3시 반... 이쯤 되면 '아, 내일 출근 어떡해.. 오늘도 망했네' 싶으면서 슬슬 무서워지기 시작합니다. 저도 1년 전까지는 너무 힘들었습니다. 수면제 처방까지 받을 정도였습니다. 처음엔 그냥 스트레스 탓이라고만 생각했는데, 훨씬 복잡한 원인들이 실타래처럼 엉켜 있었다는 걸 알게 됐습니다. 그래서 오늘은 제 경험과 전문가들의 이야기를 묶어서, 불면증에 대해 쉽고 편하게 이야기해보려고 합니다. 불면증, 그냥 잠 좀 못 자.. 2026. 4. 15. 수면무호흡증 증상과 치료, 코골이 방치하면 위험합니다 안녕하세요. KIMCHECK 입니다.요즘 들어 "아, 진짜 자도 자도 너무 피곤해"라는 말, 입에 달고 사시는 분들 많으시죠? 처음엔 그냥 '요즘 일이 많아서 피곤해서 그래', '나이 먹으니 체력이 예전 같지 않네' 하며 대수롭지 않게 넘기기 쉽습니다. 그런데 여러분, 혹시 그 피로의 진짜 원인이 내가 잠든 사이 숨이 멎고 있기 때문일 수도 있다는 생각 해보셨나요? 오늘은 생각보다 흔하지만, 알고 나면 생각보다 훨씬 무서운 수면무호흡증에 대해 제가 직접 경험하고 알아본 내용들을 꾹꾹 담았으니, 평소 잠자리가 개운치 않았던 분들이라면 꼭 끝까지 읽어보시길 바랍니다. 수면무호흡증, 대체 정체가 뭐지?이름이 거창하지만 사실 말 그대로 자는 동안 숨이 반복적으로 멈추거나 얕아지는 상태를 말합니다. 혹시 주변에.. 2026. 4. 14. 기초대사량과 나잇살, 진짜 원인 안녕하세요. KIMCHECK 입니다.어제는 우리가 칼로리 숫자에 너무 매몰되지 않고, 마음 편하게 습관을 바꾸는 다이어트에 대해 이야기를 나누었죠? 그런데 식단도 좀 조절하고 마음도 편하게 먹었는데, 이상하게 살이 빠지는 속도가 더디거나 제자리걸음인 분들도 분명 계실 거라 생각합니다. 그럴 때 우리는 흔히 이런 말을 합니다. "어휴, 나이 먹으니까 이제 나잇살이 붙어서 안 빠지나 봐" 혹은 "기초대사량이 낮아서 물만 마셔도 살찌나 봐" 그런데 여러분, 이게 사실은 우리 몸이 보내는 착각일 수도 있다는 점 알고 계셨나요? 오늘은 어제 다뤘던 칼로리 이야기보다 한층 더 깊게 들어가서, 우리 몸의 엔진인 기초대사량의 진실과 나잇살의 진짜 범인을 검거해 보려고 합니다. 자, 이제 나이 탓은 잠시 접어두고 천천.. 2026. 4. 12. 칼로리 다이어트 방법, 계산법과 현실적인 관리법 안녕하세요. KIMCHECK 입니다.오늘도 거울을 보며 "내일부터는 진짜 살 뺀다!!"라는 다짐을 하고 계신가요? (저만 그런.... 가요?) 다이어트 시작하면 다들 제일 먼저 하는 게 칼로리 계산입니다. 앱 깔아서 점심에 먹은 음식의 칼로리를 검색해 보고 기준치에서 조금만 넘어도 세상 무너진 듯 우울해하고 자책하곤 합니다. 하지만 매일 숫자랑 싸우다 보면 "이렇게 적게 먹었으니 주말 하루정도는 치팅데이로 괜찮겠지?"라며 폭식으로 이어지기 마련입니다. 그래서 오늘은 칼로리 강박에서 벗어나 진짜 살을 빼는 다이어트법을 쉽게 풀어보려고 합니다. 살이 빠지는 진짜 원리, 알고 계시나요?사실 다이어트의 원리는 초등학생도 알 만큼 간단합니다. 내가 먹은 것보다 더 많이 움직이면 됩니다. 하지만 우리 몸은 그렇게 .. 2026. 4. 11. 수족냉증 원인과 증상, 큰 아이의 실제 극복기 안녕하세요. KIMCHECK 입니다.공기가 차가워지기 시작하면 유독 남들보다 계절을 빨리 체감하는 분들이 있습니다. 남들은 "시원해서 좋다"라고 하는 날씨에도 혼자 손이 시려 주머니에 핫팩을 찔러 넣어야 하는 그 고충은 겪어보지 않은 사람은 정말 모릅니다. 오늘은 단순히 "체질이 그래~"라고 넘기기엔 너무나 괴로운 수족냉증에 대해, 왜 내 손발만 이렇게 차가운지 그리고 어떻게 하면 이 얼음장 같은 일상에서 벗어날 수 있을지 쉽게 정리해 보았습니다. 수족냉증의 진짜 원인자율신경계의 예민한 반응우리 몸은 스트레스를 받거나 긴장하면 교감신경이 활발해집니다. 이때 몸은 비상 상황으로 인식하고 중요한 장기가 있는 몸통 쪽으로 혈액을 집중시킵니다. 그 결과 상대적으로 덜 중요한 손과 발의 혈관은 수축하게 되면서 .. 2026. 4. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
